STRENGTH:
FRONT SQUAT
6 x 3 @ 75%
WOD:
12 min. AMRAP of:
7 Push Press (135#/95#)(95#/55#)
14 Wall Ball Shots (20#/14#)
21 Kettlebell Swings (70#/53#)(53#/35#)
STRENGTH:
FRONT SQUAT
6 x 3 @ 75%
WOD:
12 min. AMRAP of:
7 Push Press (135#/95#)(95#/55#)
14 Wall Ball Shots (20#/14#)
21 Kettlebell Swings (70#/53#)(53#/35#)