Strength:
WEEK 2:
Clean Pull – 4 x 3
Clean & Jerk – 5 x 3 +1
Front Squat – 5 x 5
WOD:
You Pick
OPTION 1:
800 m. row
3 min. rest
600 m. row
2 min. rest
400 m. row
1 min. rest
200 m. row
OPTION 2:
800 m. run
3 min. rest
600 m. run
2 min. rest
400 m. run
1 min. rest
200 m. run